Αλλαγή ώρας 2024 στη Γερμανία: Πότε γυρίζουμε τα ρολόγια μια ώρα πίσω

Ήρθε και πάλι αυτή η εποχή του χρόνου: σύντομα τα ρολόγια σε όλη τη Γερμανία θα γυρίσουν μία ώρα πίσω. Πότε θα γίνει η αλλαγή και πώς αισθάνονται οι Γερμανοί για την αλλαγή αυτή;

Δύο φορές το χρόνο, το ρολόι στη Γερμανία αλλάζει μεταξύ της θερινής ώρας (Sommerzeit) και της χειμερινής ώρας (Winterzeit).

Ωστόσο, οι ημερομηνίες για τη μετατόπιση της ώρας (Zeitverscheibung) διαφέρουν από χρόνο σε χρόνο.

Πότε θα αλλάξει η ώρα σε χειμερινή το 2024;

Η Γερμανία εισήγαγε την αλλαγή μεταξύ θερινής και χειμερινής ώρας το 1980 μετά την παγκόσμια πετρελαϊκή κρίση.

Η ιδέα ήταν ότι θα εξοικονομούσε ενέργεια αν ήταν φως όταν ξυπνούσαν περισσότεροι άνθρωποι.

Όμως η αλλαγή συνεχίζει να είναι αντιδημοφιλής και η πλήρης κατάργησή της αποτελεί πηγή συνεχών συζητήσεων εδώ και δεκαετίες.

Η μετάβαση στη χειμερινή ώρα πραγματοποιείται πάντα την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου. Επομένως, το 2024, τα ρολόγια θα γυρίσουν στη χειμερινή ώρα στις 27 Οκτωβρίου.

Εκτός αν έχετε ένα αναλογικό ρολόι στον τοίχο, του οποίου τους δείκτες θα πρέπει να μετατοπίσετε χειροκίνητα, οι περισσότερες άλλες συσκευές που φέρουν την ώρα, όπως τα smartphones και οι υπολογιστές, θα ενημερώνονται αυτόματα για τη νέα ώρα.

Στη Γερμανία, το σήμα για την αυτόματη αλλαγή της ώρας προέρχεται από το Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) στο Braunschweig.

Οι ειδικοί της αρχής διασφαλίζουν ότι τα ραδιοελεγχόμενα ρολόγια, τα ρολόγια σταθμών και πολλά βιομηχανικά ρολόγια τροφοδοτούνται με το σήμα μέσω ενός πομπού μεγάλου μήκους κύματος που ονομάζεται DCF77, ο οποίος βρίσκεται στο Mainflingen της Έσσης.

Είναι το ρολόι ρυθμισμένο προς τα εμπρός ή προς τα πίσω;

Ένας τρόπος για να θυμάστε προς τα πού αλλάζει η ώρα είναι με την απλή μνημονική μέθοδο: «Άνοιξη προς τα εμπρός, φθινόπωρο προς τα πίσω».

Δηλαδή, την άνοιξη τα ρολόγια γυρίζουν μπροστά και το φθινόπωρο γυρίζουν πίσω.

Έτσι, την Κυριακή το ρολόι πρέπει να γυρίσει προς τα πίσω για τη χειμερινή ώρα, και αυτό συμβαίνει συγκεκριμένα στις 3 π.μ. (αν και μπορείτε να επαναφέρετε το δικό σας αναλογικό ρολόι πριν κοιμηθείτε).

Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτή η αλλαγή θα μπορούσε να επιτρέψει μια επιπλέον ώρα ύπνου το βράδυ της Κυριακής.

Αλλά για όσους εργάζονται σε νυχτερινή βάρδια μπορεί επίσης να συνεπάγεται μια επιπλέον ώρα εργασίας.

Αν αυτό ισχύει για εσάς, ίσως να θέλετε να ελέγξετε ξανά ότι πληρώνεστε για την επιπλέον ώρα.

Σύμφωνα με αναφορά του DPA, το αν η ώρα πληρώνεται κανονικά ή αν υπολογίζεται ως υπερωρία μπορεί να εξαρτάται από τις συμβάσεις και τις συλλογικές συμβάσεις.

Από την Κυριακή και μετά, μπορείτε να περιμένετε να δείτε το πρώτο φως λίγο νωρίτερα το πρωί, αλλά αυτό σημαίνει επίσης νωρίτερα ηλιοβασίλεμα το βράδυ.

Αντίθετα, το καλοκαίρι ο καιρός είναι συνήθως καλύτερος και οι άνθρωποι προτιμούν να περνούν τα βράδια πιο συχνά έξω.

Έτσι, όταν έρθουν και πάλι οι θερμότεροι μήνες, τα ρολόγια θα μεταπηδήσουν και πάλι μία ώρα μπροστά: από τις 2 π.μ. στις 3 π.μ.

Αλλαγή ώρας: Παρόμοια με το jetlag

«Πολλοί άνθρωποι διαχειρίζονται την αλλαγή ώρας χωρίς προβλήματα», δήλωσε στο DPA ο γιατρός ύπνου Kneginja Richter, επικεφαλής γιατρός της Curamed Day Clinic της Νυρεμβέργης και καθηγητής στο Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο της Νυρεμβέργης.

Όμως κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται την αλλαγή.

«Το ρολόι εφευρέθηκε για να δομεί τις δραστηριότητές μας», δήλωσε ο Ρίχτερ.

Ωστόσο, αν ακολουθούσαμε τον ρυθμό ύπνου-αφύπνισης – εντελώς απαλλαγμένο από τις ώρες του ρολογιού – αυτός θα ήταν μεγαλύτερος – ή μικρότερος – από 24 ώρες για πολλούς ανθρώπους.

Όσοι έχουν την τάση να κοιμούνται άσχημα μπορεί να δυσκολευτούν περισσότερο να αντιμετωπίσουν την αλλαγή της ώρας, ενώ η ηλικία παίζει σημαντικό ρόλο.

«Από την ηλικία των 55 ετών, η επίφυση στον εγκέφαλο απελευθερώνει λιγότερη μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου», πρόσθεσε ο Richter.

Αυτό μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαταραχές του ύπνου – και έτσι να σας κάνει πιο ευαίσθητους στην αλλαγή της ώρας.

Πώς να προσαρμοστείτε στην αλλαγή

Οι προσδοκίες μας μπορούν επίσης να επηρεάσουν το πόσο καλά αντιμετωπίζουμε την αλλαγή.

Εξάλλου, η αλλαγή της ώρας δεν έρχεται από το πουθενά – τρυπώνει στη συνείδησή μας μέρες πριν.

«Και αν ξέρουμε ότι είμαστε ευαίσθητοι σε αυτήν, μπορεί να προγραμματίσουμε τον εαυτό μας να σκεφτεί «α, θα κοιμηθώ άσχημα και αυτή την εβδομάδα»», δήλωσε ο Richter.

Αυτή η σκέψη μπορεί να μας στρεσάρει τόσο πολύ ώστε να δυσκολευόμαστε ακόμη περισσότερο να ξεκουραστούμε.

Ο Richter συμβούλευσε επίσης να προσαρμόσετε ελαφρώς το ρυθμό του ύπνου σας κατά λίγα λεπτά κάθε μέρα πριν τεθεί σε ισχύ η αλλαγή της ώρας.

Όσοι έχασαν αυτή την ευκαιρία μπορούν να βασιστούν σε μια άλλη συμβουλή του γιατρού ύπνου: «Φως, φως, φως. Γιατί όσο περισσότερο φως έχουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερη ενέργεια νιώθουμε και τόσο πιο εύκολα αντιμετωπίζουμε προβλήματα όπως η αλλαγή της ώρας».

Τι πιστεύουν οι άνθρωποι στη Γερμανία για την αλλαγή του ρολογιού;

Μπορεί οι Γερμανοί να λαμβάνουν υπόψη τους αυτές τις συμβουλές, αλλά στη Γερμανία η κοινή γνώμη είναι ηχηρά υπέρ της κατάργησης της αλλαγής της ώρας.

Μια δημοσκόπηση της YouGov το 2021 έδειξε ότι το 71% των Γερμανών είναι υπέρ της κατάργησης της πρακτικής της αλλαγής των ωρών την άνοιξη και το φθινόπωρο.

Σε έρευνα που δημοσίευσε η ασφαλιστική εταιρεία υγείας DAK-Gesundheit, το 78% τάχθηκε υπέρ της κατάργησης της αλλαγής της ώρας, ενώ το 30% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι αντιμετώπισε προβλήματα υγείας ή ψυχολογικά προβλήματα μετά την αλλαγή του ρολογιού.

Εν τω μεταξύ, μια έρευνα της KKH παρείχε παρόμοια εικόνα.

Συνολικά το 24% δήλωσε ότι ήταν ευερέθιστο ή κουρασμένο τις ημέρες μετά την αλλαγή της ώρας και το 26% είχε πρόβλημα να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί όλη τη νύχτα.

Μην μαθαίνεις τα νέα της Γερμανίας τελευταίος!

Έγκαιρη, έγκυρη και ανεξάρτητη ενημέρωση. Όλες οι τελευταίες Ειδήσεις από τη Γερμανία, την Ελλάδα και τον κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.

Δείτε επίσης