Επιτέλους διακοπές, επιτέλους ύπνος! Γιατί το πρωινό ξύπνημα για το σχολείο δεν είναι μόνο ένας πόνος για τους εφήβους και η εφηβεία προκαλεί άγχος και διαφωνίες στις οικογένειες…
Σύμφωνα με έρευνες, είναι στην πραγματικότητα αντιπαραγωγικό για μια καλή εκπαίδευση.
Πολλοί έφηβοι μπαίνουν νωρίς το πρωί στο σχολείο μισοκοιμισμένοι ακόμα, ενώ συχνά εμφανίζονται ανήσυχοι και αφηρημένοι. Και σύμφωνα με την επιστήμη, υπάρχει ένας εντελώς φυσικός λόγος γι’ αυτό: οι ορμόνες εξασφαλίζουν ότι τα παιδιά κοιμούνται όλο και αργότερα κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Παρ’ όλα αυτά, χρειάζονται πολύ ύπνο. Η πρόωρη έναρξη του σχολείου αντισταθμίζει αυτό το φαινόμενο. Ωστόσο, αυτό θα μπορούσε τόσο εύκολα να αλλάξει.
Η έρευνα για τον ύπνο συναντά την εκπαιδευτική έρευνα
Ο ερευνητής εκπαίδευσης καθηγητής Dr. Marc Kleinknecht από το Πανεπιστήμιο του Lüneburg μελέτησε τα αποτελέσματα της έρευνας ύπνου και έχει μια απλή και λογική λύση – και μια σαφή απαίτηση: το σχολείο θα πρέπει να ξεκινά μόνο στις 9 π.μ.!
“Η συμπεριφορά του ύπνου αλλάζει στους εφήβους σε σύγκριση με τα παιδιά. Πέφτουν για ύπνο αργότερα, αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται πολύ ύπνο”, εξηγεί ο ειδικός σε θέματα σχολικής εκπαίδευσης και σχολικής ανάπτυξης από το Πανεπιστήμιο Leuphana του Lüneburg.
Ως αποτέλεσμα, οι έφηβοι συχνά δεν είναι ξεκούραστοι και λιγότερο παραγωγικοί όταν ξεκινούν το σχολείο.
Η λύση της έρευνας: καλύτερη εκπαίδευση μέσω της μεταγενέστερης έναρξης της ημέρας!
Ο ύπνος των παιδιών αλλάζει κατά τη διάρκεια της εφηβείας
Ο λόγος: ανεπάρκεια μελατονίνης. Η ορμόνη μελατονίνη παράγεται στον εγκέφαλο και εξασφαλίζει ότι κουραζόμαστε. Με την έναρξη της εφηβείας, όμως, ο οργανισμός δεν απελευθερώνει πλέον τόση μελατονίνη το βράδυ και την απελευθερώνει περίπου δύο ώρες αργότερα από ό,τι στην παιδική ηλικία. Ως αποτέλεσμα, ο χρόνος που χρειάζεται για να αποκοιμηθούμε μετατοπίζεται προς τα μεσάνυχτα και υπάρχει έλλειψη ύπνου το πρωί στο σχολείο.
Πόσο χρόνο ύπνου χρειάζονται οι έφηβοι;
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Ύπνου, οι 6 έως 13 ετών κοιμούνται κατά μέσο όρο 9 έως 11 ώρες, οι 14 έως 17 ετών κατά μέσο όρο 8 έως 10 ώρες. Από την ηλικία των 18 ετών, η διάρκεια του ύπνου είναι 7 έως 9 ώρες.
Εμπειρογνώμονας: Οι νέοι επωφελούνται από το να πηγαίνουν αργότερα στο σχολείο
“Θα ήταν νοητό και εφικτό τα μαθήματα στα σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης να ξεκινούν στις 9 π.μ. και το σχολείο να προσφέρει ευέλικτο ωράριο από τις 8 έως τις 9 π.μ.
“Υπάρχουν ήδη πολλά σχολεία που λειτουργούν σύμφωνα με αυτό το μοντέλο. Επομένως, είναι νομικά εφικτό. Τα ολοήμερα σχολεία έχουν μεγαλύτερο περιθώριο ελιγμών για τέτοιες αλλαγές, καθώς μπορούν να συντομεύσουν το μεσημεριανό διάλειμμα, για παράδειγμα”, προσθέτει ο ειδικός.
Ξεκινώντας το σχολείο σε άλλες χώρες
Στην Πορτογαλία, την Ισπανία και την Αγγλία, πολλά παιδιά δεν χρειάζεται να εμφανιστούν για το πρώτο τους μάθημα πριν από τις 9 π.μ., σε πολλά μέρη στην Ολλανδία και την Ιρλανδία στις 8.45 π.μ., στο Βέλγιο, τη Γαλλία και την Ιταλία συνήθως στις 8.30 π.μ..
Γιατί δεν γίνεται αυτό στη Γερμανία; Μια παράξενη εξήγηση έρχεται από τον πρόεδρο της ένωσης διευθυντών σχολείων στην Κάτω Σαξονία: ένας λόγος είναι η εξάρτηση από τα τοπικά μέσα μαζικής μεταφοράς, δήλωσε ο René Mounajed στην εφημερίδα Hannoversche Allgemeine Zeitung.
Μην μαθαίνεις τα νέα της Γερμανίας τελευταίος!
Έγκαιρη, έγκυρη και ανεξάρτητη ενημέρωση. Όλες οι τελευταίες Ειδήσεις από τη Γερμανία, την Ελλάδα και τον κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν.
- Η προθεσμία υποβολής της νέας φορολογικής δήλωσης: Τι να προσέξετε;
- Εκπληκτική μελέτη: Αυτά τα μικρά ονόματα πληρώνουν περισσότερο για ασφάλιση αυτοκινήτου
- Σπάσατε κάτι ή χτυπήσατε σε σούπερ μάρκετ; Ποιος πληρώνει τη ζημιά;
- Ο νέος ταχυδρομικός νόμος καθιστά την παράδοση επιστολών πιο αργή
- Ο Γάλλος νικητής των εκλογών είναι μισητής των Γερμανών; Δείτε τι έχει γράψει
- ΡΕΚΟΡ: Στη Γερμανία ταξινομήθηκαν περισσότερα αυτοκίνητα από ποτέ
- Τουρίστες ακυρώνουν τις διακοπές τους στη Γερμανία λόγω των κουνουπιών
